⚠️ Achtung: Die 3 größten Fehler bei der Vitamin D Einnahme!

  • Bei der Vitamin D Einnahme werden immer wieder 3 große Fehler gemacht, die häufig zu Komplikationen führen:
    1. großer Fehler bei der Vitamin D Einnahme ist das Supplementieren ohne vorher einen Vitamin D Test gemacht zu haben. Ohne einen Bluttest kann man seinen Ausgangswert nicht in einen Vitamin D Rechner eintragen und weiß somit auch nicht, wie viele Einheiten man über welchen Zeitraum einnehmen kann, um einen eventuell bestehenden Mangel auszugleichen. Man sollte etwa 10 Tage vor einem Vitamin D-Test kein Vitamin D einnehmen, um den Wert nicht zu verfälschen.
    Der 2. großer Fehler bei der Vitamin D Einnahme ist das Über- oder Unterdosieren von Vitamin D. Auch wenn man vielleicht durch den Bluttest festgestellt hat, dass man unter einem Vitamin D Mangel leidet, sollte man dem Körper lieber nach und nach mit Vitamin D versorgen. Unser Körper bildet an einem sonnigen Tag bis zu 20.000 IE Vitamin D - und höher sollten auch Supplemente nicht auf Tagesbasis eingenommen werden. Aber auch die von Ärzten oftmals empfohlenen 1000 IE pro Tag sind laut Vitamin D Rechner für die meisten Menschen zu wenig. Hier sollte man genau berechnen, wie viel Vitamin D man wirklich braucht, um nicht länger als nötig im Vitamin D Mangel zu bleiben.
    Der 3. große Fehler ist das Nicht-Beachten von den Vitamin D Kofaktoren Vitamin K2 und Magnesium. Obwohl man nicht zwingend zu einer Vitamin D Kur auch Vitamin K2 und Magnesium einnehmen muss, so sollte man doch sicherstellen, dass man beides in ausreichender Form über die Nahrung zu sich nimmt. Da dies oftmals nicht der Fall ist, raten Vitamin D Experten zur zusätzlichen Einnahme von Vitamin K2 und Magnesium aus Sicherheitsgründen. Ich wünsche dir viel Spaß und dass du die 3 größten Fehler bei der Vitamin D Einnahme verhindern kannst! Ich freue mich auf deinen Kommentar zu meinem Video!
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    Kategorie : Gesundheit & Ernährung

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