Willkommen zur ersten Morgenmeditation.

In dieser Session lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst durch den gesamten Körper. Stück für Stück kommen wir aus dem Denken zurück ins Spüren.

Anschließend verbinden wir die Wahrnehmung des gesamten Körperfeldes mit einem ruhigen, ganzheitlichen Atemrhythmus.

Diese Meditation eignet sich besonders:

* direkt nach dem Aufstehen
* bei Stress und mentaler Unruhe
* um bewusst in den Tag zu starten
* um die Verbindung zu dir selbst zu stärken

Es geht heute nicht darum, etwas zu erreichen.

Es geht darum, anzukommen.

In deinem Körper.
In deinem Atem.
Im gegenwärtigen Moment.

❤️

Donnerstag machen wir die nächste Meditation:

Die Fülle-Meditation (exklusiv auf Patreon)

für Dankbarkeit, Vertrauen und innere Weite.